Bodypars Profile Banner
Bodypars Profile
Bodypars

@bodypars

Followers
5
Following
33
Media
1
Statuses
73

مربی بدنسازی

جمهوری اسلامی ایران
Joined October 2019
Don't wanna be here? Send us removal request.
Explore trending content on Twitter
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰شاخص های قندی رو میتونید به صورت کامل با سرچ کردن در #گوگل بدست بیارید 🔴مراقب باشید با مصرف بیش از حد غذاهای با شاخص قندی بالا احتمال متبلا به #دیابت_نوع_دو وجود داره #تغذیه #رژیم_غذایی #بدنسازی #علی_خلوتیان…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰این حرکت موجب تقویت #عضلات_سه_سربازویی هم میشه این حرکت جز حرکات پیشرفته بوده 👨‍⚖️علی خلوتیان مربی بین المللی فیتنس 📜دانش آموخته دانشگاه تربیت بدنی تهران 📜مربی رسمی فدراسیون 💥رسالت من آموزش و آگاهی شما عزیزان…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰سیستم تمرینی استراحت_وقفه_تناوب 🔴برای مقدار وزنه هایی ک توان تکرار بیش از 8 تکرار رو ندارید به شما کمک میکنه همون مقدار وزنه رو تا 14 تکرار بزنید و عضلات تون رو به چالش بکشید #سیستم_تمرینی…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
👉ورق بزنید 👉 🔰کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش خیلی مؤثرتر از ورزش به تنهاییه 👨‍⚖️علی خلوتیان مربی بین المللی فیتنس 📜دانش آموخته دانشگاه تربیت بدنی تهران 📜مربی رسمی فدراسیون 💥رسالت من آموزش و آگاه شما عزیزان…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
👨‍⚖️علی خلوتیان مربی بین المللی فیتنس 📜دانش آموخته دانشگاه تربیت بدنی تهران 📜مربی رسمی فدراسیون 💥رسالت من آموزش و آگاه شما عزیزا #بدنسازی #فیتنس #علی_خلوتیان #bodypars1
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔴#تمرین_در_منزل با استفاده از کش، دمبل، وزن بدن میتونه موثر باشه و از ریزش عضلات تا حدودی جلوگیری کنه 🔰آمینو اسید های شاخه ای bcaa بهترین مکمل جهت حفظ عضلات 👨‍⚖️علی خلوتیان مربی بین المللی فیتنس 📜دانش آموخته…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰حرکاتی ک با ی دونه کش قابل اجراست و میتونیم کل بدن رو با این حرکات تمرین بدیم 🔰حرکت اول لانگز 🔰حرکت دوم قفسه سینه 🔰حرکت سوم زیرسینه 🔰حرکت چهارم زیربغل روئینگ 🔰حرکت پنجم نشر از روبرو 🔰حرکت ششم جلو بازو جفت دست 🔰حرکت…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰آمینو اسید های شاخه ای bcaa بهترین مکمل جهت حفظ عضلات 👨‍⚖️علی خلوتیان مربی بین المللی فیتنس 📜دانش آموخته دانشگاه تربیت بدنی تهران 📜مربی رسمی فدراسیون 💥رسالت من آموزش و آگاه شما عزیزا #بدنسازی #فیتنس…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰اگر امکان باشگاه رفتن رو ندارید بنا بر هر دلیلی حتما این پست رو تا آخر نگاه کنید 🔰حرکت اول اسکات 🔰حرکت دوم پرس سینه 🔰حرکت سوم بالاسینه 🔰حرکت چهارم زیر بغل 🔰حرکت پنجم ونشر از جانب 🔰حرکت ششم سرشانه 🔰حرکت هفتم…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰اگ خوشتون اومد ما رو به دوستان خودتون معرفی کنید 🔰#حرکت_پشت_بازو_هالتر_خوابیده رو میتونید در ابتدا یا وسط تمرینات پشت بازو استفاده کنید و بهره کامل رو از این حرکت ببرید 👨‍⚖️علی خلوتیان مربی بین المللی فیتنس 📜دانش…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰حرکت #سرشانه_دمبل جهت تقویت عضلات ‌#دلتوئید_میانی و #دلتوئید_قدامی میشه 🔰این حرکت رو اون دسته از عزیزانی که از ناحیه مهره های کمری مشکل دارند میتونن بصورت نشسته اجرا کنند 👨‍⚖️علی خلوتیان مربی بین المللی فیتنس 📜دانش…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰آمینو اسیدها موجب ساخت پروتئین و افزایش حکجم عضلانی میشه 🔰آمینو اسید های ضروری در غذاهایی مثل لبنیات، گوشت‌ها، تخم مرغ و... وجود داره 🔴این حرکت تک مفصلیه و میتونید د سیستم تمرینی های پیش خستگی و پس خستگی استفاده…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔴این حرکت تک مفصلیه و میتونید د سیستم تمرینی های پیش خستگی و پس خستگی استفاده کنید تا عضلات سینه ای رو ب چالش بکشید 🔴این حرکت موجب پر شدن قسمت داخلی عضلات سینه میشه و فوت کوزه گری این حرکت در بالاترین نقطه ک عضلات…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰اگه حرکت #فیله_کمر برات سخته یا کلا با فیله کمر حال نمیکنی ولی باید عضلات راست کننده ستون مهره هاتو تقویت کنی میتونی #حرکت_کبری رو جایگزین کنی 👨‍⚖️علی خلوتیان مربی بین المللی فیتنس 📜دانش آموخته دانشگاه تربیت بدنی…
0
0
0
@bodypars
Bodypars
2 years ago
🔰پرس پا یک حرکت چند مفصلیه ک بسته به هدف شما تعداد و ست ها متغییره 👨‍⚖️علی خلوتیان مربی بین المللی فیتنس 📜دانش آموخته دانشگاه تربیت بدنی تهران 📜مربی رسمی فدراسیون 💥رسالت من آموزش و آگاه شما عزیزان #بدنسازی_بانوان…
0
0
0