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Si quieres determinar tu frecuencia cardíaca máxima, réstale a tu edad 220. Para tu frecuencia cardíaca objetivo, multiplica el resultado por 0.80. Ejemplo: Si tienes 40 años, resta 40 - 220 = 180 Multiplica 180 x 0.80 = 144 Tu frecuencia cardíaca objetivo=144 latidos x min.✔️ https://t.co/9geOpUB2L2

Un dato. Si un runner ya no te invita a salir a correr juntos, fue porque no le seguiste el paso. 😅 Confirmen runners.👆 #SuelePasar #deporte #cosasderunners

La música también nos inspira!!! Cuál es tu canción preferida o artista para estos #Grammys Recuerda que tenemos una playlist creada para ti. 👉 https://t.co/86G8EBLYoZ 🎶

La Tienda de Mi Tierra! 🤩 Quién no se antoja de una de estas joyas! Recuerdos de cada carrera. 👏👏 Corre Mi Tierra, más que una carrera. https://t.co/2I1urvCu10

Lo hicimos realidad! El Master presencial! Cada día más motivados a dar lo mejor de nosotros y no perder el enfoque! 💪🥰 #Contoda #entrenamiento #ElMaster #CorreMiTierra #Medellin https://t.co/HWE7StEzhl

Hacer deporte no es solo una actividad, es nuestro estilo de vida. Durante muchos años hemos encontrado razones para nunca parar ni devolvernos a dónde estábamos! Un paso a la vez, pero sin retroceder. 👏 https://t.co/v62DFe3hmn

Amamos correr en las mañanas! ¿Cuánto ha sido tu récord entrenando? Vamos por los 21k 💪💪

Sabemos que tienes objetivo claros. Si necesitas marcar tus tiempos y lograrlos, toma nota de estas apps que te ayudarán a organizar tus tiempos y contar tus resultados: ✔️Endomondo ✔️Running for weight loss ✔️Strava ✔️Runtastic ✔️Map My Run ✔️RunKeeper https://t.co/Vglvb8Lu6u

"Cuando tu mente se queje porque aún te queda un largo camino por recorrer, enfócate en las pequeñas victorias diarias". 💪 #fuerza #podermental #CorreMiTierra #recuerdos #jueves https://t.co/tgJss2WOX1

¿Quieres vivir un entrenamiento presencial? Prepárate para entrenar con El Master de Corre Mi Tierra. Un equipo ideal, en donde podrás darlo todo, vivir una experiencia transformadora. Te esperamos en el C.C Santa Fé de Medellín el 14 de marzo. Inscríbete https://t.co/Bgk0HRaxKJ https://t.co/dIhlqgf54w

¿Te has sentido mal por comentarios de los tiempos alcanzados en una carrera o entrenamiento? Deja las opiniones de lado, sabemos que esto es importante para ti y define tu velocidad, pero no dejes que los números te nublen la mente. Puedes mejorar tu tiempo al siguiente día. https://t.co/hz8HXRSiYd

¿Quién más siente que va a dormir como un bebé, después de entrenar y hacer su rutina juicioso? Nosotros sí! 💪 A dormir se dijo. https://t.co/eEupAg47z3

Parece chiste pero es anécdota!😅Quién más se siente identificado cada que sale a comprar ropa y termina con otra camisa o buzo de entreno. #sisoy #cosasderunners #compradorcompulsivo https://t.co/wIW9NuyPGj

Si eres uno de los que cambió su rutina y modificó su plan de entreno, nosotros te acompañamos. Desde nuestra propia experiencia te demostraremos que entrenar desde dónde quieres y al momento que quieras, es igual de entretenido. Lo importante es no parar. https://t.co/Lulwc0q0nH

Una dedicatoria se quedaría corta para felicitar a las mujeres en este día. Gracias porque con su fuerza, dedicación y amor nos motivan ser mejores, a nunca parar y sobre todo nos enseñan que a pesar de las circunstancias, rendirnos no es una opción.❤️ #FelizDiaDeLaMujer🥰 https://t.co/oHdbFzNLdR